У 55 процентов пациентов обнаружен дефицит витамина D. Таковы результаты масштабного исследования, проведенного в России в 2020-2021 году.
Среди миллиона участников исследования были люди всех возрастов. Оказалось, что недостаток витамина D наблюдается во всех возрастных группах и вне зависимости от пола.
У женщин уровень витамина D ниже нормы в разбивке по возрастам составил:
● До 18 лет – 65,5%
● От 18 до 45 – 56,9%
● От 45 до 65 – 52,6%
● Старше 65 лет – 55,7%
Соответственно, у мужчин этот показатель составил:
● До 18 лет – 60,4%
● От 18 до 45 – 62,1%
● От 45 до 65 – 55,7%
● Старше 65 лет – 59,5%
Причиной почти тотального дефицита витамина D считается недостаточное пребывание людей на улице днем
О том, какие функции в организме выполняют витамины, как выявить их дефицит и что делать для профилактики их нехватки, рассказал Сергей Хомяков, главный врач “Инвитро-Москва”.
– Насколько сейчас распространен авитаминоз?
Сергей Хомяков: Сегодня витаминная недостаточность в ее манифестном проявлении – редкое явление. Как правило, мы наблюдаем субклинический витаминодефицит, причем сразу нескольких витаминов. Авитаминозы (глубокая недостаточность какого-либо одного или сразу нескольких витаминов – прим. ред.) сегодня в нашей стране встречаются крайне редко. Вместе с тем, гиповитаминоз, то есть снижение уровня того или иного витамина, или полигиповитаминоз – дефицит трех и более витаминов (А, В1, В2, РР, D, каротиноиды – лютеин, зеаксантин) – распространенное явление.
Большинство витаминов или их предшественников – прекурсоров – мы получаем с пищей. Поэтому люди, которые придерживаются правил здорового питания и ведут активный образ жизни, обычно не страдают дефицитом витаминов, отмечает эксперт.
“Отсюда следует, что для лечения витаминодефицита, прежде всего, следует нормализовать питание”, – советует Сергей Хомяков.
При этом в некоторых случаях требуется параллельно применять фармакологические препараты витаминов в разнообразных лекарственных формах. Но делать это нужно по назначению и под контролем врача, так как превышение дозировок некоторых витаминов может неблагоприятно сказаться на здоровье.
“Дефицит витамина D ассоциирован с самыми разнообразными заболеваниями – депрессией, онкопатологией, остеопорозом, сахарным диабетом, ожирением, рассеянным склерозом, периодонтитом, миопией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, например, артериальной гипертензией, – говорит Сергей Хомяков. – Причиной почти тотального, в той или иной степени выраженности, дефицита витамина D в урбанизированной популяции считается недостаточное пребывание людей на улице при естественном дневном солнечном освещении. Дефицит витамина D легко корректируется пребыванием на солнце на фоне употребления в пищу морепродуктов, грибов, рыбьего жира, либо приемом его лекарственной формы, причем дозы ежедневного приема в последние годы пересмотрены в сторону увеличения”.