Соблюдение всех семи составляющих здорового образа жизни значительно снижает вероятность развития деменции у пациентов с диабетом 2 типа. Здоровые привычки включают отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, правильное питание, сон в течение 7-9 часов ежедневно, физическую нагрузку, социальные контакты и уменьшение времени за просмотром телевизора.
Здоровый образ жизни существенно сокращает риск деменции среди пациентов с диабетом 2 типа, выяснили ученые из Школы медицины Шанхайского университета Цзяо Тонг в Китае. Результаты исследования опубликованы в журнале Neurology.
Анализ показал, что среди людей с диабетом, которые придерживались 2 здоровых привычек или менее, частота развития деменции в 4 раза выше, чем среди участников без заболевания, которые придерживались всех 7 составляющих здорового образа жизни.
Среди участников с диабетом, которые соблюдали все 7 здоровых привычек, частота развития деменции оказалась на 74% выше, чем у людей без заболевания, которые также вели здоровый образ жизни.
У пациентов с диабетом, которые придерживались 7 составляющих здорового образа жизни, риск деменции оказался на 54% ниже, чем у людей с заболеванием, которые соблюдали 2 здоровые привычки или менее. Каждая составляющая здорового образа жизни снижала риск деменции на 11%. Влияние здорового образа жизни не зависело от приема медикаментов и контроля уровня сахара в крови.
Ученые отметили, что диабетом 2 типа страдает каждый десятый человек в мире, а диабет – это известный фактор риска развития деменции. Они оценили влияние здорового образа жизни на вероятность появления заболевания. С этой целью исследователи проанализировали базу данных UK Biobank и выявили 167946 человек старше 60 лет с диабетом или без него, у которых на момент начала исследования не обнаружили признаков деменции.
Ученые оценили приверженность участников здоровому образу жизни по шкале от 0 до 7. За соблюдение каждой из семи составляющих пациенты получали по 1 баллу. Здоровый образ жизни включал отказ от курения, умеренное употребление алкоголя (не более 1 напитка в день для женщин и не более 2 для мужчин), регулярную физическую нагрузку (2,5 часа умеренно интенсивных упражнений или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю), сон в течение 7-9 часов ежедневно, правильное питание.
Кроме того, ученые оценивали время, которые участники проводили сидя и социальные контакты. Один балл получали люди, которые смотрели телевизор менее 4 часов в день. Социальной активностью считалось совместное проживание, встречи с друзьями или семьей хотя бы раз в месяц и общественная активность хотя бы 1 раз в неделю.
Время наблюдения составило 12 лет. За это время деменцию диагностировали у 4351 человека.