По интернету популярных советов по улучшению жизни баночки «Кальция с Витамином D 3» «бодаются» с такими же, но содержащими «Витамин К 2», и еще отдельно с «Магнием».
Как обычно в таких ситуациях, решается кто «главнее».
Остеопения — проблема сложная, и одним лишь кальцием ее нам не побороть!
О том что после 40 лет из наших костей с ужасающей скоростью вытекает кальций — знают все. Да и о том, что без витамина Д3 нам кальций обратно не закачать народ тоже в курсе.
Так вот: оба этих героя борьбы с остеопенией нуждаются в помощи. Укрепляя коллагеновую сетку, магний «подпирает» кальций, не пуская его в кровь. При хорошем уровне магния вам не страшно смотреть на анализы, в которых измерен так называемый «ионизированный» кальций — именно он, покинув наши кости, создает нам отложения кальция в стенках аорты и всяких мягких тканях, которые потому и называются мягкими, что соли кальция в них делать нечего.
А еще один помощник в борьбе с этим самым «ионизированным» недругом — витамин К2 (MK7). Этот прекрасный витамин препятствует образованию микротромбов, а значит помогает кальцию «проскользнуть» по сосудам, и загнать его прямо в кости, избежав отложений.
Для полноценной обороны от переломов мы берем и то, и другое — и наилучшего качества:
1. Цитрат кальция+D3 (250 мг элементарного кальция + вспомогательные 150 МЕ D3)Как видите, «дэшки» тут совсем немного, но зато она поступает сразу вместе с кальцием, и заставит его забежать в ваши кости даже если ваш общий уровень витамина Д упорно не входит в оптимум.
2. К2 (МК-7)- не путайте с K1 (Викасол), который нам вообще не друг!
3. Ну и Магний, конечно (Цитрат годится).