За испытуемыми наблюдали с 2010 по 2018 год. Исследователи провели регрессионный анализ данных, чтобы определить любые связи между средней продолжительностью сна и вероятностью развития диабета 2-го типа. Ученые обнаружили, что зависимость есть, причем весьма явная.
Люди, которые спали больше 10 часов или меньше 5 часов в сутки, были сильнее подвержены риску развития сахарного диабета 2-го типа. При этом исследователи исключили другие факторы риска, ориентируясь на образ жизни добровольцев.
При этом сон по 7–8 часов помогал не только чувствовать себя лучше, но и защищал от развития различных хронических заболеваний, включая сахарный диабет. Ученые подчеркивают: соблюдать режим сна крайне важно, так вы обезопасите себя от различных опасных патологий.